Zelené ráno

Ak sa pokúšate o trošku zdravší životný štýl, skúste kávu zo svojho ranného jedálnička radšej vynechať a urobte si zdravé zelené ráno. Ranná šálka zeleného čaju pôsobí na náš organizmus mimoriadne blahodárne. Okrem toho, že tento lahodný nápoj je bohatý na antioxidanty, jeho dlhodobejšie užívanie postupne zbaví organizmus škodlivín.

Pôsobí tiež ako účinný prostriedok proti stárnutiu, čo sa odrazí aj na kvalite vašej pleti. Zároveň slúži aj ako prevencia pred rôznymi ochoreniami. Jeho účinky pocítite hlavne v obdobiach, keď sa rozširujú infekčné ochorenia. Chráni vás pred chrípkou a nachladnutím. Zelený čaj má aj protizápalové účinky. Jeho vysoký obsah fluoridu zlepší kvalitu zubov a kostí.

Ak nahradíte šálku kávy zeleným čajom, budete sa dlhšie cítiť sviežejší a vitálnejší. Lepšie povzbudí vašu myseľ, pretože má oproti káve silnejšie a dlhšie trvajúce účinky.

Ak vás zaujíma téma zdravia, prečítajte si aj môj článok Prírodné antibiotikum

Požívanie tohto nápoja zbavuje telo nadbytočných tekutín, vďaka čomu zlepšuje činnosť obličiek a odstraňuje problémy s močovými cestami.

Ak potrebujete zredukovať svoju hmotnosť, práve v ňom sa nachádzajú látky, ktoré viažu na seba tuky. Tým sa stal osvedčeným prostriedkom pri všetkých typoch redukčných diét.

Deťom sa kvôli vyššiemu obsahu kofeínu neodporúča.

Ak nemáte inú možnosť, vhodné sú aj porciované sáčky. Ideálna je však forma zelených lístočkov, ktoré sa po zaliatí vodou (približne 80 °C) jemne v šálke rozvinú. 3 – 5 minút je ideálny čas na jeho vyluhovanie.

Med a citrón mu dodávajú ešte lahodnejšiu chuť.

Odporúčaná dávka je minimálne jedna, ideálne však je vypiť postupne v priebehu dňa 3 – 5 šálok.

Okrem vyššie uvedených blahodárných účinkov znižuje riziko cukrovky, srdcového infarktu, mozgovej príhody, rakoviny rôzneho typu a mnoho ďalších ohrození na zdraví.

Napriek všetkým jeho priaznivým účinkom na ľudské zdravie ho však nemožno vnímať ako liek, avšak podľa viacerých odborných štúdií ľudia, ktorí pijú zelený čaj, sú v lepšom zdravotnom stave ako tí, ktorí ho nepijú.

Viac informácií o základných princípoch zdravého spôsobu života sa dočítaš v eBooku: Skratkou k zdraviu