Keď uveríte príbehu, ktorý prináša emócia

Vonkajší pokoj je presne to, čo potrebujeme k vnútornej rovnováhe. S množstvom informácií a úloh, ktoré máme naložené, nie je žiadna sranda udržať svoj vnútorný svet v harmónii. Všetky vonkajšie okolnosti majú dopad na pocity a konkrétne zmýšľanie, čím ovplyvňujú spôsob a kvalitu nášho života.

Zdrojom pocitov a emócií sú myšlienky, na ktoré sa nalaďujeme. Dnes už poznáme rôzne metódy a techniky, ktorými ich môžeme ovládať a mať pod kontrolou. Prečo by sme sa teda mali nechať nimi prevalcovať?

Dôležité je si uvedomiť, akým obdobím práve prechádzate a aký význam majú pre vás určité uvedomenia.

Emócie nami bez prestania pretekajú ako vlny. Sú v neustálom pohybe a nesú veľké množstvo informácií. Prijímame ich cez naše filtre a venujeme pozornosť iba tomu, čo sa nám práve hodí.

Preto je dôležité poznať svoju pozíciu, pretože vďaka tomu sa môžete naučiť s nimi spolupracovať. To znamená venovať im dostatočnú pozornosť, zaobchádzať s nimi s úctou, neodkladať ich a nepotláčať, aj keď sa nám tie negatívne nepáčia.

Môžeme sa ich naučiť vnímať tak, že nám prinášajú svoje výzvy a dary.

Za bežných okolností emócie buď vyjadrujeme, potláčame, alebo ich prijmeme a pracujeme s nimi, čo je zlatá stredná cesta.

Vyjadrovať ich je dobré, ale už menej dobré je nechať sa nimi strhnúť, pretože tým ubližujeme nielen sebe. Ponoria nás alebo toho, koho sa ešte dotkli, do hlbokého smútku, lebo sme dali nášmu deštruktívnemu mysleniu veľkú pozornosť. Uverili sme príbehu, ktorý na seba nabalili a nepochopili správne odkaz, ktorý nám chceli odovzdať.

Často ich vytesňujeme alebo umlčíme, pretože nám spôsobujú psychickú bolesť, ktorej sa snažíme vyhnúť. Či si to uvedomujeme, alebo nie, tvárime sa, že je všetko v poriadku, ale v našom vnútri to vrie.

Ony skôr či neskôr vyplávajú na povrch a prinesú nám to isté, čo by priniesli predtým, alebo ešte silnejšie pocity stiesnenosti.

Ak to robíme často, prejaví sa to niekde na tele ako choroba, bolesti hlavy, stuhnutie či zablokovanie chrbtice… A deje sa to iba preto, lebo popierame ich pravú identitu.

Zlatá stredná cesta je taká, že ich vnímame, že tam sú, ale zároveň čítame aj medzi riadkami, čo nám za správu prinášajú. Keď ich ignorujeme, nezmažeme tým odkaz, ktorý nám prinášajú. Potláčaním alebo ignoráciou akoby sme odstránili posla, ale narušíme tým veľmi dôležitý proces, ktorý sa v nás deje. Preto je dobré kultivovať vnímavosť, aby sme mohli identifikovať jemné správy, ktoré nám tí poslovia prinášajú.

Nemusí sa to prejaviť hneď ako hnev alebo zlosť… Citovým výbuchom predchádza veľa signálov, ktoré z väčšej časti neregistrujeme alebo ich ignorujeme.

Potrebujeme si dať pauzu, odpočinok a stanoviť hranice definujúce, do kedy sme tieto správy navnímali ako ľahké nepokoje, nervozity, únavy, pokým sa nabalili do výbuchu…

Keď odvádzame pozornosť od vnútorného utrpenia a nepohodlia, vytvárame tým odpor. Vtedy neplynieme s konkrétnou emóciou a nie sme v harmónii sami so sebou.

To je stav, keď sa nabaľujú a rastú. Keď emóciu prijmeme, priznáme ju a začneme uznávať, že sa nám deje z nejakého dôvodu, môžeme skúšať jej zjemnenie alebo odstránenie. Skúsime sa naladiť na škálu emócií, ktoré sú pod špičkou toho ľadovca, teda dôvody a príčiny toho, čo a prečo boli spôsobené.

Ako narábať s nežiaducimi emóciami:

Vyberte si jednu, ktorú teraz cítite, že ju prežívate, ktorá je náročná a neviete si s ňou rady. Povenujte sa jej tak, že ju viac spoznáte, popíšete a preskúmate. Opýtajte sa jej, prečo k vám prišla a čo od vás chce. Opýtajte sa jej, čo môžete pre ňu urobiť, aby vás nechala na pokoji.

Najprv sa vám to môže zdať ako hlúposť, ale verte, že odpovede vám vždy prídu. Stačí sa len pýtať a mať otvorenú myseľ.

Poďte to preskúmať!

Nepotrebujete žiadne ďalšie informácie zvonku. Poznanie vás dovedie presne k tomu, čo máte poznať.

Skúste sa naladiť na jemné vnímanie. Každú chvíľu sa zastavte a skúmajte, čo práve cítite. Čo sa vo vás odohráva? Čo potrebujete poznať, aby ste to navnímali ako celok do samej hĺbky?

Skúste porozumieť tým jemným emóciam, aby to potom nemuselo vygradovať do ťažko zvládateľných a náročných momentov.

S úctou Beta Pavle